Dejar de beber es muy difícil, pero no imposible. ¿Cuántos casos hay en los que una persona en un momento se dijo a sí misma “¡Basta!” y dejar de beber para siempre. La mayoría de las veces, ese paso está motivado por la proximidad de la muerte. Por ejemplo, cuando el médico te dice: “O deja de beber, querida, o deja de vivir”. Y la persona, con la esperanza de seguir con vida, abandona por completo el alcohol. Hay miles de casos similares. Seguramente hay personas así entre tus amigos.
Sin embargo, una enfermedad incurable no es un requisito previo para dejar de beber. ¿Por qué esperar a que llegue una condición crítica cuando no es necesario que se esfuerce por llegar a ella? ¿Mal incentivo para un alcohólico? Sí, de hecho, es poco probable que puedas destetarte de esta pasión destructiva por tu cuenta, simplemente porque no tienes nada que hacer. Aquí necesitas querer. Sí, no sólo querer, sino querer incondicionalmente, convencerse de que sin este paso la vida es imposible (¡pero es verdad!).
Esta condición no se puede explicar con palabras. Esto sólo lo puede entender una persona que ha decidido dejar la adicción de una vez por todas. Además, no se trata solo del hábito de beber, sino también de cualquier otra adicción peligrosa: fumar, comer mucho, jugar, etc.
Y esto lleva tiempo. Es hora de darse cuenta de que es una persona necesaria, digna, real y que vale la pena, y no un trapo borracho. Es hora de pensar en silencio con la cabeza sobria. Es hora de desarrollar un deseo irresistible de dejar de beber.
Esperar ayuda de algunas drogas milagrosas, libros extranjeros o magos es hacerte daño. Todos estos medios, por supuesto, ayudan, pero sólo si la persona tiene un deseo incondicional e independiente de dejar de beber. Sin hacer un esfuerzo de tu parte, es una pérdida de dinero y tiempo. Lo importante aquí es sólo su propia fuerza de voluntad y su firme confianza en la exactitud de la dirección elegida.
¿Has decidido dar este importante paso? ¡Eres una persona real! ¡Valiente, fuerte! ¡Lo lograrás!
Hay algunas formas de ayudar a deshacerse del deseo obsesivo de beber, pero más bien de distraerlo. ¿Por qué no usarlos también?
Diez reglas para quienes quieren dejar de beber
- Cuando sienta la necesidad de beber, respire profundamente unas cuantas veces. Repítete a ti mismo como un mantra: "Dejé de beber".
- Tome un baño tibio dos veces al día. Bebe 2 vasos de té caliente mientras estás en el baño.
- Beba de 8 a 10 vasos de agua entre comidas.
- Salga a caminar después de comer, manténgase alejado de grupos de bebedores donde la tentación de beber es demasiado grande.
- Si la necesidad de beber es insoportable, tome una ducha tibia. Por un lado, beber en la ducha es bastante difícil ;), por otro lado, te calmará los nervios.
- Evite las comidas y condimentos picantes.
- Reduzca su consumo de pescado, aves, carne, beba menos té, café, porque... el ácido úrico, el amoníaco que se encuentra en la carne y la cafeína que se encuentra en el té y el café aumentan el deseo de "sorber una bebida".
- Coma tantas verduras y frutas como sea posible, reduzca la ingesta de dulces y el deseo de beber desaparecerá mucho más rápido.
- Tome complejos vitamínicos, especialmente vitamina B.
- Sé siempre firme en tu deseo de romper con este hábito. Sin “peros”, “quizás”, etc. Un “no” rotundo cada vez que surge un deseo o una oportunidad nunca ha defraudado a nadie. Y no se desanime, incluso si es muy difícil, no caiga en la depresión: esto involuntariamente lo llevará nuevamente a la antigua forma de vida. Luche contra la depresión, ¡solo con una actitud positiva!
El efecto de la dieta sobre el deseo de beber.
Y unas palabras más sobre la alimentación: estudios de laboratorio han demostrado que comer determinados alimentos contribuye al deseo de beber. Estos productos son el té, el café, los condimentos y los productos azucarados. Estos productos tienen el mismo efecto en los fumadores.
Según los científicos, los vegetarianos tienen una tendencia significativamente menor a beber alcohol y tabaco que las personas que comen carne.